自从结婚以后我的体重就一直增加啦,我也不知道为什么

男 | 28岁 2012-04-01 10:19:50 3人回复来自

健康咨询描述：自从结婚以后我的体重就一直增加啦，我也不知道为什么，身高只有165cm的我却有190斤，我都快成肥猪啦，我想减肥。

想得到怎样的帮助：请问减肥的时候有什么饮食注意的啊？

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2018-03-02 17:20:05 我要投诉

你好，减肥时要避免食高热量高糖油炸食物等，另外注意多喝淡盐水，淡盐水可有效清除肠道油脂，当然有条件的话建议喝些柠檬水，可乐等碳酸饮料不宜食用，每餐建议吃八分饱。晚餐尽量不要吃主食，最好只吃青菜，要低油，或者含糖量低的水果。坚持很重要。

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      避免高热量，高糖，油炸食物等，另外注意多喝淡盐水，淡盐水可有效清除肠道油脂，建议喝些柠檬水，可乐等碳酸饮料不宜食用，每餐建议吃八分饱，每天坚持散步十分钟。

      以上是对“自从结婚以后我的体重就一直增加啦,我也不知道为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！