用核桃，芝麻，南瓜子，燕麦，荞麦等等有十

女 | 21岁 2012-04-01 10:26:21 3人回复来自

健康咨询描述：用核桃，芝麻，南瓜子，燕麦，荞麦等等有十几种这样的东西去磨成粉当晚餐热量高吗？
本人正在减肥，用核桃，芝麻，南瓜子，燕麦，荞麦等等有十几种这样的东西去磨成粉来当晚饭吃，一次放2,3勺左右，用开水泡，这样来替代晚餐当减肥好吗？怕热量会不会很高啊？

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李晓宪江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 高血压，冠心病，慢性肾炎，尿毒症，胃炎，胃溃疡，支帮助网友：6896

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2012-04-01 10:35:47 我要投诉

这个热量是不高的，当然跟进食量也有关系的，不多吃是没问题的

彭淼云茂名市人民医院主治医师擅长: 慢性胃炎，肠炎短暂性脑缺血发作，脑梗塞，急性上呼吸帮助网友：49476称赞：8

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2018-02-26 22:57:26 我要投诉

      指导意见：
      这些东西如果都磨成粉，一次只用2到3汤匙的话，这个量是很少的，热量当然不会高。不过，前几种东西本身的热量就是偏高的。建议还是不吃为好，晚上只吃新鲜蔬菜，或水果更好些。不过，早餐还是午餐是要吃的。

谢远亮淮北市人民医院主治医师擅长: 双眼皮，去眼袋，面颈部除皱，隆鼻，隆下颌，隆胸，抽帮助网友：54265称赞：1

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2018-02-26 22:42:19 我要投诉

      女性21岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议最好选择跑步锻炼减肥。

      以上是对“用核桃，芝麻，南瓜子，燕麦，荞麦等等有十”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！