减肥运动饮食

女 | 33岁 2012-04-01 11:15:06 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就很胖，一直也没有控制自己的饮食，可是每次逛街看见那些漂亮衣服就下决心减肥，上网查了一些都是关于减肥药方面的广告，只想从运动和饮食方面减肥。

想得到怎样的帮助：请问运动减肥在饮食方面要注意什么？

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您好运动和饮食控制减肥最安全的减肥方式，由于运动量增加身体会对铁钙维生素的需求量增多婴儿您需要控制米面等主食的量减少过多的油脂摄入，但须注意增加高蛋白食物如牛肉鱼肉牛奶以及富含VC的蔬菜水果如生菜油菜青椒橙子柚子猕猴桃