因为长期和人交往比较少，现在不知道怎样才

      你好，根据你所描述的情况考虑是属于社交恐惧症，建议您最好可以及时去医院心理科做心理疏导。一般情况下都是可以即时缓解目前情况的。
      

      那你就要适应新环境，在哪里做事，就在哪里会接触到人。你就以坦诚的心去对待别人，当别人有困难时，你要尽力去帮助，逐渐使别人对你有好感，就比较容易相处了。闲暇时可以多听一些舒缓的音乐，参加一些团体活动，以放松自己的心情，保持平和的心态。
      

      病情分析：
      你好，考虑到你的性格比较内向，与人交流较少，你在社交这方面存在匮乏
      指导意见：
      建议你可以多参加一些社会活动，学校的或者社会上的，这样可以多家锻炼一下
      以上是对“因为长期和人交往比较少，现在不知道怎样才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期和人不交流，现在不知道和人怎么交往了，让你感觉到很困惑，这一段时间里，你是什么原因让你自己封闭起来？建议您预约系统的心理咨询，能很好的帮助到您。
      

      咨询者为23岁男性，长期跟人交往比较少，接触少，以致现在不知道与人交流沟通，建议咨询者首先从心理上不要有这种社交恐惧心理，其次可以从量变到质变的过程，一步步的去改变，适当时候也可以找专业心理咨询师进行一对一的疏导，帮助你克服这种不知所措的心理，学会一些社交的必要方式，逐步融入社会活动。