产后减肥如何瘦身

女 | 28个月 2012-04-01 14:41:30 3人回复来自福州市

健康咨询描述：就要去上班了，这么胖我自己都难受，产后减肥如何瘦身

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2018-02-27 17:50:46 我要投诉

你好。无论什么时候减肥，都是管住嘴迈开腿。管住嘴就是要按时吃饭，不吃零食，多吃含蛋白质高的食物，多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物，少吃垃圾食品，少吃零食。迈开腿就是要加强锻炼，多运动。

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2018-02-27 17:58:03 我要投诉

你好，如果想要减肥，那么首先需要控制每天的热量摄入，尤其是晚饭的摄入量，另外还需要制定一个长期的健身计划，游泳和跑步都是比较好的选择。
以上是对“产后减肥如何瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！