产后减肥如何瘦身

女 | 25个月 2012-04-01 15:01:28 3人回复来自莱芜市

健康咨询描述： ,表姐就赶快的想减肥,以免出门让人笑话她,也影响她以往的美丽的形象.但她不知道怎么产后瘦身好

想得到怎样的帮助：请问专家,产后减肥如何瘦身能成功.

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你好，根据你的描述，表姐现在产后不久，希望能够尽快的减肥，是不建议服用减肥药物的，减肥药物都会有一定的副作用，而且容易反弹，建议平时不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以尽量多参加一些户外运动，达到减肥的目的。

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你好，很高兴为你解答。建议可以做仰卧起坐。促进腹部脂肪的代谢。可以适当的跑步，做瑜伽。可以每天坚持做提肛运动，使盆底肌肉收缩有力。同时注意合理控制饮食。

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产后要想减肥成功，必须要控制热量与脂肪的摄入量，少吃点肥腻的东西，多吃点鱼虾或者家禽肉类，多吃青菜水果，每天跳健身操四十分钟有助于减肥。
以上是对“产后减肥如何瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！