健康咨询描述: 你还医生,我今年26岁,在一家公司做销售的,因为是做销售的,每天压力都很大,导致我经常失眠,我想问下医生我失眠是因为我的心理作用吗?因为我每天都想着赶紧出业绩。
想得到怎样的帮助:失眠心理怎么治?
你的失眠是由于你的工作压力大造成的。调整睡眠的方法:建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间;睡前用泡脚药泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐,给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前尽量少喝水,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶,咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠,可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服;可服用刺五加片;也可采用针灸疗法;严重的就要服用安定类的药品。
你好,这个考虑是的,每天都处在一个焦虑紧张的状态,这个就会影响到睡眠的,对于这个情况,你首先要从心理上调节,这个不用把精力全部放在工作上,每天都要预留出业余生活爱好的时间,多对自己进行下鼓励,睡眠不好也可以结合安神补脑液调理一下
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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