踮脚慢跑能瘦吗/如果能，多久有效

      你好，这种运动减肥方式是可以让你的体重下降的，所以说我建议你除了采取这种运动，还得少吃油脂类食物，特别是一些垃圾食品，平时多锻炼一下，跑步游泳，打球都是非常好的，长期坚持肯定就会瘦下来的。
      

      减肥一定要按照科学合理的方法来进行，首先要控制饮食量和饮食结构，多参加体育锻炼，可以到健身房进行一些专项训练，所谓的踮起脚慢跑，对局部的脚掌关节可能产生一些不利的影响，不建议采用。
      

      您好，依据上面咨询信息，这种情况是这样的，一般瘦身通常建议进行力量练习，效果会好一些，尤其是要进行有氧的运动，慢跑和垫脚是有一定效果的，希望能够理解
      
      以上是对“踮脚慢跑能瘦吗/如果能，多久有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      踮脚跑步是个不错的锻炼方法，就是足跟提起用前脚掌走路，行走百步，可以锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。。。。。
      

      您好，您说的情况是有效果的，可以积极坚持做下去的，慢慢就会见效的