减肥运动饮食

男 | 37岁 2012-04-01 16:16:25 2人回复来自

健康咨询描述：都说中年发胖，我现在都快200斤了。非常想减肥。现在想知道减肥的话饮食方面要注意哪些呢？运动方面呢？

想得到怎样的帮助：请问减肥的话做哪些运动好呢？饮食需要注意哪些事项呢？谢谢了~~

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2018-02-25 22:27:34 我要投诉

您好，依据上面咨询信息，如果要通过运动以及减少和控制饮食的方法来达到减肥的目的，一般建议进行有氧运动以及力量练习，每天至少要一个小时左右，并且要坚持下来，很多人失败，最为关键的是没有坚持，希望能够理解

吴会芳二级心理咨询师擅长: 1、恋母情结、恋父情结、性冷淡、；2、夫妻情感问题帮助网友：8591称赞：1

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2018-02-25 22:27:26 我要投诉

你好，很高兴为你解答，建议，患者在通过运动减肥的同时，饮食上一定要控制，多吃蔬菜和水果，多吃杂粮，同时避免肥甘油腻的食物。