水果减肥瘦身窍门

女 | 22岁 2012-04-01 16:21:21 2人回复来自

健康咨询描述：我和老公结婚已经快2年了，去年生了儿子后就开始发胖，比没怀孕之前还要胖了，试过很多减肥办法，但是都还是没有效果，最近听朋友说吃水果也能减肥，想试试。

想得到怎样的帮助：请问水果减肥瘦身有什么小窍门？

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      指导意见：
      想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。建议可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，水果可以多吃苹果香蕉多等，关键是节制主食。

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建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含脂类高和含热量高的食物