减肥运动饮食

女 | 24岁 2012-04-01 16:28:57 1人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，我现在对自己的身体很是不满意，一不小心就会胖起来，因为我喜欢吃东西，每次去超市都要买很多的吃的，但是我现在不敢了，妈妈说如果再这样下去，你就没有人要了，我想减肥，要合理的搭配运动和饮食．

想得到怎样的帮助：你好，请问减肥，运动和饮食怎么个搭配？谢谢

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2018-02-25 05:19:36 我要投诉

你好，根据你提供的信息，肥胖对机体影响很大，会造成机体各脏器损伤，健康减肥首先要管住嘴，养成良好饮食习惯，避免暴饮暴食，不吃不健康食物及高热量饮料，检查参加户外活动，促进多余脂肪的代谢，保证充足睡眠质量，这样你就会减肥成功。

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