怎样才能快速减肥

      指导意见：
      您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，请您知悉！
      

      你好，你想减肥的心情我非常理解，但如果减肥不控制饮食是达不到理想效果的，这是要控制饮食。但不是绝食，要低脂肪，低热量饮食。晚间最好少吃，然后快步行走一到两个小时，如果你能坚持是可以减下来的。