老年人失眠吃什么好

      你好！根据你所描述的情况，首先要分析一下失眠的原因，对症处理最好。建议：白天少睡，增加点运动量。饮食合理就行，睡前不要饮酒，入睡前可以喝杯热牛奶，洗个热水澡或热水泡泡脚。必要时在医生的指导下，可以适当用点舒乐安定辅助睡眠，当然能不用药就尽量不用药。
      

      中老年人难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
      

      失眠的治疗有三种方法。第一种是自我调节。第二种是心理咨询。第三种是药物治疗。一般的话，食疗的效果不好。建议你父亲去医院诊断下。
      
      以上是对“老年人失眠吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！