产后健康减肥方法

女 | 23岁 2012-04-01 19:59:35 2人回复来自

健康咨询描述：刚刚生了宝宝，因为要母乳喂养，每天都有用力的吃东西，加上怀孕的时候累积的肥肉，身体明显发福，不能节食也不能服用减肥产品，运动也是没有时间的，每天照镜子看自己的一身肥肉都很难过。

想得到怎样的帮助：请问，产后有什么健康的减肥方法吗？

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孩子在出生之后，新手妈妈们就要承担起哺乳和照顾宝宝的一些列工作，其实这也是一种消耗热量的方式，另外每天适当的做一些简单的家务，也是很好的锻炼方式，千万不要躺在床上不愿活动，到户外散散步，更容易加快身体的恢复并且抑制脂肪堆积。每天早晚做几分钟腹式呼吸，可以让肚子上的赘肉更快的消减下去。