跑步减肥一周几次
女 | 23岁 2012-04-01 20:33:28
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健康咨询描述： 我是一个胖胖的女孩，身高160cm,72kg，现在办了张健身房年卡，我平时上班计较忙，每周去健身房2-3次的样子，每次跑步一小时。前面暑假我也是在健身房运动，当时花了很多时间每天半天时间健身，减到了理想体重104斤，但是没坚持下来运动，又胖了。现在我工作了，没那么多时间，希望找到把握运动频率，保持好的身材
想得到怎样的帮助：每天跑步一小时/4公里的量，一周跑几次才能减肥
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医生回复区
2018-02-20 18:45:08 我要投诉
你好，根据你的描述，需要咨询的问题。减肥是一个过程，需要循循渐进。重要的是一定要坚持。小小的办法。早上可以正常的吃饭，中午吃八分饱，晚上不吃饭。每天晚上出去走路30分钟就可以。健康的减肥。
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