晚上突然失眠怎么办

      建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以服用复方酸枣仁片儿，也可以用酸枣仁熬粥,将酸枣仁和百合放一起煮水；也可服用刺五加片儿；也可运用针灸疗法。
      

      你好，根据你的情况，失眠的话主要还是心理压力过大，原因导致来的，平时放松，心情不要过于紧张，目前可以吃点安神补脑液，和维生素b6骨维素，连续吃一半个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物。
      

      你好，如果你这样的情况超过三个月，建议去三甲医院的心理科检查一下，根据医生的建议进行药物或者心理治疗，如果时间不长，可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下
      
      以上是对“晚上突然失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，最近因工作压力大而导致了失眠。指导意见：调整心态，学会放松自己，劳逸结合，减少压力，坚持体育锻炼。合理安排作息时间，晚上不要熬夜。入睡前可以喝杯热牛奶，听听轻音乐，洗个热水澡或热水泡泡脚。不要喝咖啡，浓茶等饮料，不要看兴奋的电视节目等。这些都有助于促进睡眠。
      

      你好，针对你的失眠，可以采取刺激控制疗法加以处理，具体内容如下：①只有在有睡意时才上床；②如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等；④不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间；⑤日间避免小睡。