怎样运动可以减肥

女 | 34岁 2012-04-01 20:37:38 2人回复来自

健康咨询描述：生完了孩子我的身体就没有瘦过，这不孩子刚刚上来幼儿园，我也有时间来减肥了，我不知道什么样子的减肥方法适合自己，我也试过一些例如:刮痧什么的就是太疼了，受不了，大家给介绍几个可以减肥的运动吧？

想得到怎样的帮助：请大家帮忙介绍几个可以减肥的运动吧？

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2018-02-26 18:55:13 我要投诉

      指导意见：
      您好，建议您控制饮食加运动减肥，戒除零食和饮料，避免久坐，每天慢跑半小时以上，多吃蔬菜水果，多喝水，避免暴饮暴食，祝你健康

李玉静石家庄市藁城人民医院主治医师擅长: 擅长消化系统常见病如慢性胃炎，食管炎，肝脏疾病等常帮助网友：22473称赞：1

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2018-02-26 18:54:32 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。