健康咨询描述: 我是一名23岁的大学生。患有失眠症大半年了。每天都要很晚才能睡着,甚至是整夜整夜的失眠,白天非常困睡得很死。现在一直不知道是失眠原因,很是苦恼啊。。
想得到怎样的帮助:请问失眠症是失眠原因造成的呢?该如何治疗,药物治疗还是自己心里调整呢?急求!谢谢了!!!
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,目前一般是药物辅助心理治疗,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
你好,根据您对这种情况在描述,这种情况是由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态,形成的一种症状,建议放松心情,保持良好的心态,平时注意多加休息
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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