男士快速减肥方法

男 | 30岁 2012-04-01 21:16:40 2人回复来自

健康咨询描述：我今年30岁，还没有女朋友原因是以为我太胖了？我身高168mm体重120公斤，我不想这么胖，减肥不知道有什么方法可以让男士快速减肥的方法？

想得到怎样的帮助：男士快速减肥的方法？有什么副作用？

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2018-03-02 21:04:38 我要投诉

朋友你好，很高兴能够为你解答疑问。减肥，最有效的方法才是要通过运动建议可以有氧运动和无氧相结合，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果多喝水，希望可以帮助到你。

李玉静石家庄市藁城人民医院主治医师擅长: 擅长消化系统常见病如慢性胃炎，食管炎，肝脏疾病等常帮助网友：22473称赞：1

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2018-03-02 20:58:16 我要投诉

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。