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抑郁焦虑怎么办

男 | 22岁 2012-04-01 21:27:42 2人回复来自

健康咨询描述：我在外面看异性紧张，考试也紧张，首到关注也紧张，甚至一点小事就紧张，有的时候感觉自己的有些行为也是非常的奇怪。总之老是担心一些小事，也没有以前那么开朗了，提不起精神做事。

想得到怎样的帮助：请问抑郁焦虑怎么办？

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2018-02-21 13:52:07 我要投诉

你好！根据你说的情况分析，平时保持好的心态，放松精神，减少压力，多与家人及朋友进行交流，培养好的兴趣爱好，多参加集体活动，多参加文娱活动，多参加户外运动。祝好！

崔亚玲二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：21958称赞：6

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2018-02-21 13:51:18 我要投诉

你好，你描述的这种情况，如果自我调节比较困难，还是建议你看心理医生，在医生的专业帮助指导下，修正不当认知，疏导不良情绪。把紧张焦虑抑郁降低到正常范围。