孕妇失眠多梦怎么办

女 | 25个月 2012-04-01 21:48:59 2人回复来自

健康咨询描述：了，刚刚去检查了身体，各项都是挺好的，都是正常的指标的，最近一周吧，就是总是失眠多梦的，睡眠不好的，想问一下孕妇失眠多梦怎么办啊？

想得到怎样的帮助：孕妇失眠多梦怎么办啊？

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你好，睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;不喝浓茶,避免过度兴奋,临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

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2018-03-03 18:25:04 我要投诉

      指导意见：
      你好，导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者喝点牛奶，帮助快速入眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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