最有效饮食减肥法
女 | 22岁 2012-04-01 21:51:53
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健康咨询描述： 我是一个美食主义者，就是因为这个原因，我整天吃，所以我变胖了，想知道有什么方法可以不绝食又可以减肥的方法，例如饮食减肥方法，有谁有有效的饮食减肥方法？
想得到怎样的帮助：谁有最有效的饮食方法减肥啊，不用绝食就能绝食？
医生回复区
2018-02-25 23:22:46 我要投诉
你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。
2018-02-25 23:27:14 我要投诉
不过如果你想减肥的话，建议一定要注意减少总热量的摄入，比如可以吃一些低脂低糖，高蛋白，高维生素的食物，再就是每天保证三十分。钟以上的有氧运动，能有效的燃烧脂肪
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