失眠多梦的解决方法

男 | 60岁 2012-04-01 22:06:21 3人回复来自

健康咨询描述：爸爸最近晚上老是睡不着，翻来覆去的，把我们都吵醒了。还经常多梦、恶梦。第二天就没精神，脸色都差多了。我们一家都很担心他。

想得到怎样的帮助：请问失眠多梦的解决方法有哪些？

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你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前一般是药物治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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2018-02-22 16:59:26 我要投诉

你好，很高兴为你解答，引起失眠的因素有很多，比如精神紧张，压力大学习，都有可能导致，建议食用药物来调理一下，比如安神补脑液，或者枣仁安神胶囊。

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      你好，失眠多梦一般心火大，肝火旺。可以平时多吃蔬菜粗粮减少心火肝火。或者直接补充足够的维生素b族维生素c和钙镁等矿物质促进植物神经功能恢复，自动就睡着了

      以上是对“失眠多梦的解决方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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