肚子上好多肉，穿衣服很难遮住，教我几招实用点的

      你好，肚子上很多肉，穿衣服能遮住，说明小腹突出，是肥胖的另一种表现。建议控制饮食，营养均衡，多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼，可以多做减小腹的运动。
      

      病情分析：
      17的女性朋友。因为美，就是想减肥，这也无可厚非。
      指导意见：
      在吃好饭的基础上，加强锻炼身体！！！！！！必须在排除内分泌型疾病的基础上！
      

      建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
      
      以上是对“肚子上好多肉，穿衣服很难遮住，教我几招实用点的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！