怎样减肥才有效

女 | 20岁 2012-04-01 22:11:36 2人回复来自

健康咨询描述：我表姐很肥，经常被人嘲笑，试过很多办法减肥都没有效果，节食后没两天就忍不住，大吃大喝，结果没瘦下来反而肥了，跑步她又坚持不下去，什么办法都没有效果。

想得到怎样的帮助：请问怎么样减肥才有效果？

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2018-02-25 05:47:51 我要投诉

你好，你描述的这种情况，如果不节食。用什么方法试都无法减下来的，这是一定要控制饮食，晚间最好少吃或者不吃，然后快步行走一到两个小时，如果能坚持是可以减下来的。

李莉济南市中医医院主治医师擅长: 子宫肿瘤,卵巢囊肿,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎, 帮助网友：36050

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2018-02-25 00:50:10 我要投诉

你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。特别是晚餐，要少吃一些油腻的食物