跑步如何减肥

      您好，对于你想减肥的想法，建议您选择科学合理的方法，尽量不要使用减肥茶，减肥药等等，可以使用您所说的跑步，每天适当的运动。
      

      你好，跑步减肥是有效的减肥方法，跑步要循序渐进，如果跑步后有不适，可适当减少跑步时间，专家建议晚上慢跑20分钟，每周4一5次，可以有效减肥，但应注意安全。
      

      病情分析：
      您好，看了叙述，最近体重增加了，想要跑步减肥，这个是可以的。
      指导意见：
      科学的减肥方法是适当的运动和控制饮食，运动可选慢跑、游泳、体操等，饮食方面要少吃脂肪类的食物，每餐吃个7、8分饱就可以的。
      
      以上是对“跑步如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！