冬天怎么健康减肥

      你的情况首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂的刺激的食物，多吃点水果蔬菜之类的，同时要迈开自己的腿，多做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，肯定会有效果。
      

      你好，建议你：①每天坚持1小时的运动；②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；⑦多运动,可以去学习瑜珈；⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!