冬天补肾壮阳食谱

      您好这位朋友，您的这种情况壮阳的食物有蚕蛹鸡蛋虾淡菜泥鳅驴肉牡蛎鹌鹑韭菜猪腰子和枸杞松子等，建议您平时注意保暖和休息，也可以吃一些龟龄集治疗，祝您健康
      

      很高兴为您解答
      1.性生活要适度，不勉强，不放纵。
      2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。
      3.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
      4.经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
      5.肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。