为什么我晚上老是失眠

女 | 22岁 2012-04-02 03:20:19 2人回复来自

健康咨询描述：我本来是个很喜欢睡觉的人,一沾枕头就能睡着.可是最近我晚上老是失眠.总是天要亮了,才能睡着.我的睡眠现在黑白颠倒了,这让我很痛苦,女人最重要的就是晚上的美容觉.

想得到怎样的帮助：请问为什么我晚上老是失眠呢?

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2018-02-20 16:19:48 我要投诉

      指导意见：
      您好，引起失眠的原因有很多。失眠在日常生活中是可以采用很多的方法来缓解的，但是应该注意坚持，研究表明适当的体力劳动是有助于缓解失眠症状的，应该注意多进行体育锻炼，此外也应该注意不要喝咖啡等饮料。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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