治疗失眠症的好办法

      你好，不知道患者年龄多大，失眠患者可以适当做放松治疗，白天精神不要紧张，不要喝咖啡茶等刺激饮品，可以适当的用药物辅助治疗。
      

      1.心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗
      2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
      

      你好，失眠症是由于长期的焦虑导致的植物神经系统紊乱造成的，建议你母亲坚持参加体育运动，多听音乐，从而降低焦虑，对恢复睡眠有作用，也可以做正念练习，使神经得到放松，减轻压力！希望我的回答对你有帮助！
      
      以上是对“治疗失眠症的好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！