经常失眠什么原因

女 | 21岁 2012-04-02 21:00:48 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我是一个出镜的记者平时要经常的去现场做直播的连线，所以有时候工作总是高度的紧张，我现在每天晚上机会都只能睡几小时，然后经常的失眠，现在白天工作都没有精神，我都不知道应该怎么办了

想得到怎样的帮助：你好请问经常的失眠是什么原因？谢谢

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失眠原因多由大脑神经紧张，或心理压力大造成，失眠要注意调节，睡前要保持平静的心态，在安静的环境入睡，可以吃酸枣仁，百合，莲子炖粥，也可以结合用体魄金中药助眠枕治失眠，含有多种药材植物助睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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