因为长期和人交往比较少，现在不知道怎样才

      病情分析：
      你好，这个情况和你性格有一定的关系，首先你自己要对自己有信心，相信自己能和别人很好的交流。
      指导意见：
      平时主动参加活动，可以先和熟悉的人多交流锻炼，平时多锻炼自己，应该慢慢会好的，祝你成功！
      

      您好，根据您描述的情况，你这是有抑郁症了。你这个年龄应该是朝气蓬勃，积极参加活动，你不要有自卑心理。主动的走出去。逐渐的锻炼适应就好了。
      

      你好，目前存在社交焦虑的问题，这与你自我封闭，缺乏社交经验有关，多与人互动，平常心面对别人的评价，树立积极的心态，分享自己的快乐，让大家来了解你，在人际互动中，多注意总结和提高，祝你健康。
      
      以上是对“因为长期和人交往比较少，现在不知道怎样才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      和别人交往时，你想说什么就说什么，不要刻意的去想交流有多么复杂。平时闲暇时先锻炼着多和亲人朋友在一起聊聊天，说一说自己的工作、学习、生活等等事情。其实和人交往不难，就是说一说自己的情况，再听听对方的倾诉就可以。