你好，健身后喝酸奶好么

      这个一般可以喝点的，但注意别马上就喝凉的，防止被及到。
      

      酸奶因为含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益.?酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量.低脂牛奶240CC大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150-200大卡(依各家厂牌不同),因此热量比想象的来的多.如果想要喝热量较少的酸奶,倒是推荐选择标示脱脂且低热量的酸奶,因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量.?酸奶普遍来说,还是比牛奶的热量来的高些,对增长肌肉和脂肪有帮助.
      

      你好，根据你提出的问题，进行健身以后能量消耗较大，要及时补充水分和热量，可以喝一些酸奶吃些水果补充能量，防止机体缺水和低血糖。
      
      以上是对“你好，健身后喝酸奶好么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！