跑步减肥反弹

女 | 35岁 2012-04-03 11:02:21 3人回复来自

健康咨询描述：为了省钱,我用了跑步减肥,天天早出去跑步,吃了晚饭后也散步,结果还真有效,当时体重确实轻了,但非常不好的事,因为工作的原因,一个多月没跑了,体重又回来了, 减肥失败了

想得到怎样的帮助：请问跑步减肥反弹怎么办.

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吴小姝山西省第二人民医院主任医师擅长: 神经病学，擅长脑血管病的诊治于康复，帕金森病，认知帮助网友：5287称赞：1

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2018-02-23 09:43:41 我要投诉

你好，如果要减肥，根本的原理是能量代谢大于能量摄入，如果每天可以坚持跑步的话，可以正常的进食，如果运动量减少，那么每日的热量摄入也应该减少，同样可以达到减肥的效果。

宋华锦州市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治帮助网友：28560称赞：1

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2018-02-23 09:50:31 我要投诉

你好，根据你所提供的情况，建议您控制饮食加运动减肥，平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免久坐每天慢跑半小时，避免进食高热量食物，避免暴饮暴食，祝您健康。

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2018-02-23 09:50:51 我要投诉

      你好！减肥简单的来说就是管住嘴，迈开腿。饮食上要均衡，控制碳水化合物的量，少吃零食，油炸食品，适量锻炼。锻炼要持之以恒，坚持才能看出效果。

      以上是对“跑步减肥反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！