健康睡眠的标准

      做梦是由于神经衰弱造成的。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      你好，很高兴为你解答。一般情况下，睡眠做梦多是睡眠质量不好。有时候会影响身体健康。这种情况应该找当地中医用中药调理一下。
      

      您好！根据您的描述，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭指导意见：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
      
      以上是对“健康睡眠的标准”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！