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最佳的睡眠时间

女 | 26岁 2012-04-03 11:20:31 3人回复 来自

健康咨询描述: 最近在电视上看专家讲睡眠的重要性,如果一个人睡的好对身体大有好处,不在于长短,有的是你睡的晚只要是时间对也对身体没有影响。对于我们上班的这个时间点太重要了。

想得到怎样的帮助:请问最佳的睡眠时间是多少啊?

医生回复区

孙刚
孙刚 国药同煤三医院   副主任医师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑症,强迫症等精神心理障碍 帮助网友:20907称赞:2
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2018-02-24 12:35:00 我要投诉

      尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,最佳的睡眠时间是晚上十点以后,十一点以前,然后到第二天六七点之间,希望我的回答对您有帮助
      

李生虎
李生虎 无锡市中医医院   主治医师 擅长: 动脉粥样硬化,骨关节炎,动脉瘤,肺气肿,脑梗塞,血 帮助网友:39684称赞:97
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2018-02-24 13:38:08 我要投诉

      您好,依据上面咨询信息,对于睡眠的时间问题,最关键的是一个规律,保证睡眠的质量非常重要,每天按时睡觉,按时起床就可以,希望能够理解
      

张莉
张莉 副主任医师 擅长: 盆腔炎,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,不孕症,乳腺 帮助网友:15920称赞:2
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2018-02-24 12:42:14 我要投诉

      你好这位朋友,根据您的描述,人体的最佳睡眠时间是晚上9点到第二天7点。这个时间是人体各个器官机能恢复休息的时间。雨希望能帮到你,祝你身体健康
      
      以上是对“最佳的睡眠时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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