热门饮食减肥法p

女 | 23岁 2012-04-03 14:58:16 2人回复来自

健康咨询描述：我一直是胖胖的，以前试过节食减肥法，每天都吃的很少，饿的我整天头晕晕的难受，后来就坚持不下去了，想问一下有没有不用节食的减肥方法啊？吃什么可以减肥啊？

想得到怎样的帮助：怎么吃可以减肥啊？

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徐志强锦州市中心医院副主任医师擅长: 急、慢前列腺炎，前列腺增生，男性性功能障碍，泌尿生帮助网友：41574称赞：1

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2018-03-01 23:23:00 我要投诉

你好，根据你描述的情况，建议平时少食用主食，多食用新鲜的蔬菜与水果。保证充足的睡眠，加强体育锻炼，多做有氧运动，如慢跑，爬山，快步走，游泳等。运动减肥才是最科学的减肥方法。

宋冰洁唐山市中医医院主治医师擅长: 呼吸衰竭，心力衰竭，肾衰竭等危重症，重症感染治疗及帮助网友：5913

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2018-03-01 23:26:40 我要投诉

减肥建议：饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。