睡眠不好如何治

男 | 36岁 2012-04-03 15:00:53 3人回复来自

健康咨询描述：最近在睡眠方面一直没有好的效果。一到白天就一点的精神也没有。吃过安眠药效果也不是很好。我现在就为这个事情很苦恼。也不能就这样下去啊。这样子没有办法上班了.

想得到怎样的帮助：睡眠不好需要注意点什么应该怎么治疗？

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2018-02-22 17:21:44 我要投诉

您好，1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠.2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量.

栗全英国药同煤总医院主任医师擅长: 心脑血管急症治疗，高血压，糖尿病慢阻肺的治疗。,高帮助网友：17637

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2018-02-22 17:23:59 我要投诉

      指导意见：
      你好，中年男性，睡眠差，无精神，有基础病吗，不要和兴奋性食物，咖啡浓茶，多吃水果和蔬菜，自我心理调节，多运动，建议游泳，必要时可以做睡眠监测，祝你健康。

陈宇飞国药同煤总医院主治医师擅长: 颅脑损伤处理,高血压脑出血处理,各类颅脑肿瘤,脑血帮助网友：29811称赞：2

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2018-02-22 17:26:48 我要投诉

      您好这位朋友，您的这种情况可以喝一些安神补脑口服液配合镇静安眠药治疗，平时多运动增强体质，饮食清淡一些，睡前适当运动泡泡脚帮助您睡眠，祝您健康

      以上是对“睡眠不好如何治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！