最新快速减肥方法

女 | 25岁 2012-04-03 15:49:37 2人回复来自

健康咨询描述：我是青春期开始发胖的，我喜欢吃零食，喜欢吃高热量食物，喜欢睡觉，不喜欢运动。才165CM的我体重高达190斤，走在路上经常有人嘲笑我，我非常的自卑，也意识到应该减肥。

想得到怎样的帮助：请问最新快速的减肥方法是什么？

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2018-03-05 11:11:12 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，最好还是断掉一切零食，平时注意适当增加锻炼，少睡的觉，多吃水果蔬菜，清淡饮食，不要吃油腻，高脂肪，高热量的食物。

zhengnengliang 主治医师擅长: 肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,失眠,脑血栓,骨关节帮助网友：28435称赞：5

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2018-03-05 11:15:29

      指导意见：
      合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳绳,做仰卧起坐,跳舞等