健康咨询描述: 夏天到了。夏天是减肥的好时机,我是一名大学生,,身材又有点走形,平常学习比较忙,没什么时间,下载放假了,我要每天去跑步,不知道怎么样跑步减肥效果好。
想得到怎样的帮助:求正确的跑步减肥
跑步减肥的话,其实关键是一个量的问题,一定要跑两个小时左右,然后并且要出汗,起到消耗脂肪的作用才行,另外的话,的饮食结构与量上也要做出调整,清淡饮食为主才行
指导意见:
除了跑步以外,应该再上一些形体的课程,这样才能有效的对自己的身体进行塑形,因为跑步只是一个基础的锻炼,他可能会平均的来控制你的体重,但身材的保持需要后期的进行塑形才可以保证。
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