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人最佳睡眠时间

男 | 65岁 2012-04-03 16:14:23 2人回复来自

健康咨询描述：我爷爷身体很健康，但是最近老是晚上的时候就不睡觉，到了白天的时候就一直在睡觉，日夜颠倒了，每次一睡都要睡上十小时以上，我很担心他是不是有什么病。

想得到怎样的帮助：请问人最佳的睡眠时间是什么时候？

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你好，最佳睡眠时间，呈现由多到少的变化：幼儿8h入睡，时间为16-17h；儿童期10h前入睡，时间为11-14h；成年人10-11h前入睡，时间为8h；老年则为7h，但应在9-10h前入睡，4-5h睡醒是正常的。希望能帮助到你，祝您生活愉快。

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2018-02-24 20:15:54 我要投诉

你好，根据您描述的问题，作出以下回答：人最佳的睡眠时间是晚上22点到早上5点左右，建议慢慢的给老人改变生物钟，要不很影响身体的，都和上夜班差不多了，这样家里人也比较累的，希望对您有帮助。