老年人失眠的原因是什么
健康咨询描述： 大夫你好，我原是一名老教师，教书交了多半辈子了，现在老了退休了，原来还说没有劳动过身体不错，但是现在我觉得我睡的越来越少了，老伴说是我这辈子用脑用的太多了，所以工作停不下来，当然是玩笑话．
想得到怎样的帮助：你好，请问老年人失眠的原因是什么？谢谢
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你好，针对失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，这样才能让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
你好，这个是突然退休后会有一个适应的阶段，这段期间可以吃点安神补脑液，调理一下睡眠，你平时的时候应该多培养一些老年人的兴趣爱好，每天要坚持锻炼，适度运动，调整好心态，很快就会适应的
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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