健康咨询描述: 不知道为什么我有点时候就是会这样,心烦失眠。我也没办法的,不是我能控制的。有点时候会心烦失眠是什么原因啊?有什么办法治疗吗?网友说下啊,医生或是专家那就更好了。给我讲讲吧。
想得到怎样的帮助:有点时候会心烦失眠是什么原因啊?有什么办法治疗吗?
你描述的状况主要是睡眠障碍,伴发焦虑情绪,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,如果症状持续存在两周以上,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
心烦失眠,这个主要与情绪有关系,可能你平时压力大,或者性格比较敏感,很容易因为事情而导致失眠,这个可以吃点安神补脑液调理一下,平时要注意心态的调节,不要太在乎别人的看法。白天多运动运动,祝你健康快乐
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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