健康咨询描述: 全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册全世界失眠相册
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失眠对于人们的困扰是普遍的,所以世界上有成千上万或者更多的人都处于失眠的痛苦之中,所以这也是人类面临的一大课题,世界失眠日的设置也是为了重视人们的睡眠,保证身体健康而提出的纪念日。
你好:看得出你睡眠不好,失眠可能是压力太大引起的,建议你养成好习惯,形成规律的作息时间,多做户外有氧运动,听一些有助于睡眠的舒缓音乐,睡前喝杯牛奶,不要和浓茶,用热水泡脚,相信会有所改善的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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