走路减肥还是跑步减肥

女 | 47岁 2012-04-06 15:12:43 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好我每天都是在晚饭后出去走不倒不是特意减肥就是为了锻炼身体听别人说还能减肥是真的么那跑步要比i走不减肥好了

想得到怎样的帮助：我想知道的是我每天都是在晚饭后走不好不好走路也能减肥么别人说的跑步减肥快是真的么那走不减肥好还是跑步减肥好那种鼻尖适合我呢

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韩志峰山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃癌，消化道出血，返流帮助网友：24830称赞：7

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2018-06-26 10:02:38 我要投诉

      指导意见：
      您好，能否减肥与您每天活动的运动量有关，是否会肥胖主要是根据您进食的能量和消耗情况来计算的，打个比方，如果您吃的食物提供了5个能量，而活动消耗了10个，那么身体就会调动储存的能量满足活动消耗所需，长此以往就会越来越瘦。

姚宇军威县中医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗,颈椎病,腰椎病,骨性关节炎,滑膜炎帮助网友：88652称赞：2956

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2018-06-26 09:22:50 我要投诉

      指导意见：
      已经四十七岁，关节逐渐老化。建议慢走为好。跑步和慢走都属于有氧运动，都可以减肥，而且都可以达到锻炼身体的目的。但是跑步对您这个年龄来说，对膝关节的冲击和损伤太大。慢走为好。注意减肥的话，要注意配合节食，科学饮食