睡眠与健康

女 | 0个月 2012-04-06 19:03:58 来自

健康咨询描述：这段时间因为经常晚睡和失眠导致我的皮肤出现暗沉，还长了很深的黑眼圈，同事都笑称我是国宝了，还给我讲了一些关于达不到健康睡眠的危害，我听了后觉得很吓人，想彻底改善一下自己的睡眠了

想得到怎样的帮助：请问怎么样做可以达到健康的睡眠呢

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