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晚上睡不着

男 | 28个月 2012-04-08 14:21:13 2人回复来自

健康咨询描述：吧，我就是经常的睡不着的，晚上躺在那翻来覆去的睡不着觉的，想问一下这是怎么回事啊？该怎么办啊？

想得到怎样的帮助：晚上睡不着该怎么办啊？

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你好，失眠对身体的伤害极大，应该尽快找到原因并加以纠正，平时要禁止饮咖啡，茶，巧克力等兴奋性的食物，多食小米粥，睡前饮牛奶，热水烫脚，不看刺激性的电影，睡眠环境保证安静，温馨。口服谷维素和刺五加有改善睡眠的作用。