减肥产品排行2011

      你好，不建议你这种减肥方法，应该健康减肥，首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。
      

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，使用节食减肥的方法确实可以减肥的，但是这个反弹也是很快的，最好是通过运动的方法减肥。
      

      这种情况用这个方法减肥不一定科学。对身体有一定的影响，还是需要配合适当锻炼。还能有效减肥，才能避免反弹的。需要坚持下来，才能有效的。
      
      以上是对“减肥产品排行2011”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！