晚上睡不着

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      根据你上面提供的情况，目前主要症状是失眠，建议可以口服安神补脑液或脑白金中的褪黑素都可以促进睡眠也可以泡四五加泡水喝也可以，有助于睡眠。
      

      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，退休后人突然闲下来，会感到无聊烦躁，出现人老没有用了等悲观念头，多思多虑，过于敏感，容易对小事纠缠不清。这个时候一定要保持较好的心态，懂得自我调节，尽量扩大自己的社交圈子，排除寂寞，以最短时间来适应最新的角色
      
      以上是对“晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！