健康咨询描述: 你好,我最近总是晚上睡不着觉,白天总是打瞌睡,一开始家人都认为我是睡翻了夜,最后调整过来了,还是晚上睡不着。请问晚上睡不着觉是怎么回事?
想得到怎样的帮助:晚上睡不着是怎么回事
你好,晚上不能很好地休息和放松,白天通过补觉的方式来补充睡眠,打乱了正常的作息规律,建议你按时作息,每一天按照固定的时间就寝和起床,白天不要懒床,要适度健身运动,比如说快步走,慢慢跑,丰富自己的业余生活,祝你健康。
你好,很高兴回答你的问题,根据你的描述的情况,正常情况下睡眠时心神安定,就会有较高质量的睡眠。如果心阴虚火旺,热扰心神,或者是心血不足,心神失养的情况,就会形成睡眠不好的表现。建议你去中医科确诊,尊医嘱采取措施
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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